Insalata tonno e capperi

barchette di insalata belga con tonno
barchette di insalata belga con tonno

Come fare insalata tonno e capperi, ricetta con maionese da preparare in venti minuti con cottura in tegame.

Ingredienti per 4 persone

– 2 cespi di insalata lattuga

– 1 cipollotto

– 2 cucchiai di olio extravergine d’oliva

– 150 gr tonno sott’olio

– 1 cucchiaio di capperi sott’aceto

– 1 ciuffo di prezzemolo

– 2 cucchiai di maionese

– sale e pepe

Preparazione

Pulire l’insalata lavandola con cura, sfogliarla e appoggiare le fogli più grandi su un canovaccio per farle asciugare.

Tagliare a fette sottili la parte centrale dei cespi e tagliuzzatele, poi sbucciare il cipollotto e tritarlo.

Scaldare l’olio in un tegame e farvi rosolare l’insalata con il cipollotto per circa 2 minuti, avendo cura di mescolare frequentemente.

Aggiungere il tonno sgocciolato e sbriciolato, i capperi scolati, 1 cucchiaio circa di prezzemolo tritato, sale e pepe. Mescolare e cuocere per 10 minuti, poi lasciare raffreddare.

Legare il composto incorporandovi la maionese e distribuire il condimento ottenuto nelle foglie messe da parte in precedenza.

Conservare in frigorifero fino al momento di servire, aggiungere altro prezzemolo tritato subito prima di portare in tavola.